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19.00 Termina l'allenamento

18.53: Termina l'esercitazione tattica. Ora scarico e stretching per i giallorossi. E altro siparietto tra il Capitano Francesco Totti e il tecnico Zdenek Zeman. Proprio come successo ieri, Totti fa per rientrare negli spogliatoi ma il tecnico lo blocca per fargli fare stretching

18:50 Cangelosi invita Okaka a fare più movimento: "Stefano, vai prima lungo e poi accorci"

18.40 Ogni tanto Zeman lancia qualche urlo ai giocatori ("vola!"), oppure esorta li esorta a non farsi trovare in ritardo sull'invito del compagno (nel caso specifico Lopez si attarda e il tecnico grida "Nico!").

18.30 Totti si rivolge a Bojan Krkic per far capire l'esercizio al compagno di squadra "Bojan, guarda me". Intanto da borodocampo assiste alla seduta il ds Walter Sabatini



18.20 Esercitazione tattica per la squadra a campo pieno, nella quale i giocatori provano la 'classica' azione d'attacco zemaniana. Si parte dal portiere, che appoggia al centrocampista, che a sua volta scarica sul difensore centrale. L'azione prosegue poi con il passaggio al terzino, che serve in verticale l'attaccante esterno, che a sua volta appoggia al centrale di centrocampo. Intanto l'attaccante esterno si accentra e il centrocampista allunga la sfera alla sovrapposizione del terzino, che a sua volta deve imbeccare gli altri due attaccanti che si predispongono in area - GUARDA IL VIDEO

18.13 - Finisce l'esercizio con i sacchi. Ora i giocatori stanno effettuando stretching.

17.45 - I calciatori si dispongono sulla pista d'atletica. Si dividono in due schieramenti, uno di fronte all'altro. E partono in 8 alla volta con dei sacchi di acqua, dal peso di 20 kg, caricati sulle spalle, percorrendo circa 30 metri camminando sulle punte. Curiosità: il nome esatto del lavoro con i sacchi è "twister". GUARDA LA FOTO PUBBLICATA DALL'AS ROMA SU TWITTER

17.40 - Ora il gruppo si sistema sulla pista d'atletica, dopo qualche minuto di riposo per i calciatori, che si sono rifocillati.

17.36 - Dai tifosi presenti in tribuna viene esposto uno striscione: "Zona fumatori".

17.35 - Cambia l'esercizio: adesso i rossi sono fermi sul campo e lanciano il pallone con le mani in direzione di un giocatore dei verdi. Questo, arrivando in corsa, deve ripassare il pallone al compagno.

17.29 - Ancora parti invertite: i verdi restano fermi e i rossi gli girano intorno.

17.25 - Stesso lavoro tattico, ma ora sono i rossi che sono fermi e i verdi gli girano intorno.

17.20 - Greco abbandona la seduta per un affaticamento muscolare.

17.18 - Prosegue il riscaldamento con il pallone. I verdi fermi sul campo, con i rossi che palla al piede gli girano intorno.

17.01 - Inizia l'allenamento con un semplice riscaldamento palla al piede. Modica guida la seduta. Juan assente dal campo. Dodò e Proietti Gaffi svolgono lavoro differenziato.

16.58 -  Zeman divide in due gruppi la comitiva giallorossa.

Verdi: Borriello, Romagnoli, Florenzi, Burdisso, Bertolacci, Pizarro, Lucca, Greco, Taddei, Lopez, Rosi, Marquinho, Osvaldo

Rossi: Heinze, Lamela, Perrotta, Bojan, Verre, Okaka, Josè Angel, Simplicio, Totti, Pjanic, Stekelenburg, Lobont, Svedkauskas

16.50 - I giocatori sono tutti seduti per terra in campo e ascoltano le indicazioni di mister Zeman, seduto anche lui. Il discorso dell'allenatore giallorosso è durato una decina di munuti. GUARDA LA FOTO PUBBLICATA DALL'AS ROMA SU FACEBOOK

16.49 - Sono circa 150 i tifosi presenti all'allenamento.

16.46 - I giallorossi scendono in campo. Gli ultimi ad arrivare sono Rosi, Marquinho, Verre e Bojan. Josè Angel si posiziona il dispositivo gps intorno al torace.