Dopo la consueta fase di risveglio muscolare, il gruppo  si esercita a terra con ripetizioni di addominali.

10 minuti di esecitazioni area/area, stretching e skip (ripetizioni)

Al termine parte atletica con i 150 metri per 10 volte.

Hanno svolto lavoro differenziato: Baptista, Doni, Cicinho, Julio Sergio, Aquilani, Tonetto.



 

dall'inviato ADRIANO SERAFINI